As Insónias

Segundo o Manual Diagnóstico E Estatístico De Transtornos Mentais (DSM-5), Insónia define-se num distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em iniciar ou manter o sono, ou ainda, pela sensação de um sono não-reparador ocorrendo, pelo menos, três vezes por semana durante um período mínimo de três meses.

A Insónia faz parte dos transtornos do sono-vigília. 

Os sintomas e os critérios diagnósticos do DSM-V para outros distúrbios do sono, como transtorno do sono-vigília, estão relacionados à respiração, transtornos do ritmo circadiano do sono-vigília, entre outros factores. 

No caso da Insónia, não há critérios específicos, mas é geralmente caracterizada por dificuldades em adormecer, manter o sono ou acordar cedo demais, acompanhadas de um impacto significativo na vida diária.

Na Casa da Mente, compreendemos os desafios que a Insónia pode trazer para a tua vida.

A falta de sono pode afectar negativamente o teu bem-estar físico e emocional, pode dificultar o teu desempenho diário, acabando por prejudicar a tua qualidade de vida. 

No entanto, queremos que saibas que existe esperança!

Através da hipnoterapia, podemos trabalhar juntos para curar as causas subjacentes da tua Insónia e ajudar-te a reestabelecer um padrão saudável de sono. 

Com abordagens personalizadas e técnicas terapêuticas, podemos ajudar-te a relaxar a mente, aliviar a ansiedade e promover um sono reparador e rejuvenescedor. 

Na Casa da Mente, estamos comprometidos em ajudar-te a recuperares o controlo da tua vida e a desfrutares de um sono tranquilo e revigorante. 

Marca já a tua consulta e dá o primeiro passo em direcção a uma noite de sono reparador e um despertar renovado!